Ami szorongató, fenyegető, bénító és rossz lelkiállapotot okoz, azt „stresszesnek” szoktuk nevezni. „Valami baj van, tegyél már valamit.”- üzeni ez az állapot, a szorongás. A szorongás bizonytalan, tárgy nélküli félelem, sejtésszerű, kínzó, figyelmünket és gondolkodásunkat szétziláló, emlékezetünket bénító, ezerféle testi izgalmi tünetet létrehozó, izmainkat görcsösen befeszítő, testünket gúzsba kötő állapot, amely mindnyájunk számára kellemetlennek, rossznak, kártékonynak minősül. Szenvedést okoz, meg akarunk szabadulni tőle. –írja dr. Bagdy Emőke.
Azonban nem egyformán reagálunk a stresszre, és így nem is egyformán szorongunk. Van, akinek a szív- és érrendszere válik gyenge pontjává, de van, aki az emésztőrendszerével reagál. Az introvertált (befelé forduló) emberek érzékenyebbe a külső ingerekre, így ugyanaz a behatás náluk „bombaként” érvényesül, míg másoknál esetleg csak izgalmas… Viszont téves, ha úgy gondoljuk, hogy csak életünk sorsfordító eseményei okozhatnak megbetegítő stresszt. A legnagyobb veszélyt pont a sorozatos, mindennapi bosszúságok, kudarcok, sérelmek jelentik. A legveszedelmesebb potenciális megbetegítő stresszek a megoldatlan lelkiállapotok, a tartósan hordozott negatív érzelmek, harag, neheztelés, gyűlölet, bűntudat.
Mindnyájunknak más és más a stresszel való megküzdési módunk, de közös, hogy elsősorban cselekvő, konstruktív megoldást szeretnénk elérni. A probléma milyenségétől függően a legegyszerűbb természetesen a közvetlen megoldás. Azonban ha a helyzet bonyolult, akkor elemezni szükséges, mielőtt cselekednénk, majd kis lépésenként előrehaladva tudjuk megenni a nagy falatot. Néha eszközt, néha kivárást, néha több információt, vagy akár szociális támogatást, személyes segítséget kíván a helyzet.
A testünk viszont mindenképpen jelez, ha a védelme gyengül, és a kimerülési fázisba kerülünk. Így jelzett az egyik barátnőmnek is, majd ő nekem, hogy valamit tenni kéne. Fáj a dereka, már szinte semmit nem tud csinálni, megmasszíroznám-e. Természetesen igent mondtam, így már másnap sort is kerítettünk egy teljes thai-masszázsra. Ez a test meghatározott pontjaira irányuló masszázs elősegíti a teljes relaxációt. Hatása lazító, feszültségoldó, fájdalomcsillapító, mindemellett testi és szellemi frissülést vált ki, ráadásul aktívabb és kiegyensúlyozottabb közérzetet biztosít. Az energiavonalakra (meridián-pontokra) irányuló masszázs következtében javul a vérkeringés és a nyirokkeringés, ami elősegíti a szervezet méregtelenítését. Serkenti a vegetatív idegrendszer és a belső szervek működését, és egyensúlyba hozza a test energiarendszerét. A nyújtások, „kihúzások” oldják az izmok és az ízületek merevségét, így könnyebben mozgunk a kezelés után.
Kértem „páciensemet”, hogy másnap jelezzen vissza a masszázs hatásáról. Örömmel hallottam, hogy csodásan érezte magát már akkor is, de a következő nap lepődtem meg igazán, amikor ezt az üzenetet kaptam tőle: „Teljesen elmúlt a hátfájásom. Meg lelkileg is tök jól vagyok 🙂 ”
Ismét bebizonyosodott, hogy micsoda elválaszthatatlan kapcsolatban van test és lélek egymással. Vigyázzunk rá. Ha ápoljuk és gondozzuk, meghálálja.
A következő blogbejegyzésben egyéb, stresszel való megküzdési stratégiába avatlak be Benneteket 🙂
(fotók: Pinterest)
