Életmódváltásom – avagy így fektet ki Katus Attila

Múlt hétre terveztem az életmódváltásom történetének második, következő részét leírni, de nem sikerült. Hogy miért? Mert mindössze ennyi lett volna a bejegyzés: ROHADTUL IZOMLÁZAM VAN!!!

És itt véget is ért volna…

Szóval az történt, hogy az első edzés után Katus Attila kezei között, jelentkezett némi izomláz, de vállalható volt. Betudtam annak, hogy ilyen irányú mozgást jó rég nem végeztem.

De azért azt a mondatát Attilának, hogy : „Az első alkalommal kíméletes vagyok!” –nem igazán vettem komolyan. Én bizony akkor is úgy éreztem, hogy már akkor mennyire sokat tettem, micsoda kemény edzésem volt 🙂 . 

Haha, rosszul gondoltam! A második alkalommal bebizonyosodott, hogy van még jócskán fejlődni valóm. Mivel ha már én választottam, szabad akaratból az edzéseket, akkor bizony becsülettel végigcsinálok minden gyakorlatot és mindenből annyit, amennyit kiad az edző. Hát, lehet, hogy egy kicsit túltoltam a buzgóságot…már az óra után a villamosról leszállva kis híján összecsuklottak a lábaim.

De a jelmondatom továbbra is ez maradt: SOHA NEM ADOM FEL!! Ahogy a pólómon is szerepel:

Can’t stop won’t stop

A második edzésen egyébként az ígérethez híven leméricskélt Attila. Hagytam magam, hiszen akkor beszéljenek a számok is majd a fejlődésről. Mindent mért, centiket, zsírt, kilót, mindent, amit csak lehetett. Nem nagyon dobtak fel a számok, mert a 90/60/90-től elég távol állnak, de innen szép nyerni 🙂 . Bár nem is érezném jól magam Barbieként asszem…

Íme a kezdeti statisztika (vállalom ország-világ előtt, de csak hogy lássátok majd, van értelme):

mellbőség: 96 cm (ezzel meg vagyok elégedve 😉 )

derék:  a legvékonyabb ponton 75 cm

                a köldökmagasságban 90,3 cm (ezen van mit alakítani)

csípőbőség: 100,5 cm (ezt némileg betudom a genetikának, családi vonás a szélesebb NŐIES csípő 🙂 )

comb: 58,9 cm

kar: 28 cm körül, a bal picit erősebb (nem tudom, mit csinálhatok gyakrabban ezzel a kézzel, hogy ez erősödött jobban)

magasság: 178 cm

súly: mivel szinte soha nem állok mérlegre, így kapásból bemondtam a 64-65 kilót, de a mutató 67,0 –n állt meg (jó, Karácsony után vagyunk…)

A zsírmennyiségről nem beszélek, mert igazából nem is értem azokat az adatokat, de az biztos, hogy papíron a normál tartományba esek még, bár a felső hányadába 🙂 .

Attila felvázolta, hogy azért mindenhol lehet formálódni, bár alapvetően jó alakom van. Ohh, köszi 🙂 ! Icipicit megnyugtatott…biztos rossz beállításban voltak azok a fránya előnytelen képek.

És akkor eljött a harmadik edzés napja hétfőn. Mondtam edzőmnek, hogy ma gyógytornázni fogunk, mert totál kivagyok még mindig. De szerintem azt hitte, hogy viccelek 🙂 .

A mérlegelésnél 66,9 kg voltam, ami azt jelenti, hogy a szombati disznóvágástól még fogytam is 😀 ! Na kéremszépen, így kell ezt csinálni…

Gyógytorna helyett azonban kőkemény edzés volt. Minden gyakorlatból 4 sorozat a korábbi hármak helyett. De egyik feladatot sem lógtam el.

Attila paparazzi módjára fotózott

Cukik voltak a mostani edzőtársaim, az egyik előző nap is volt (kb.meg volt halva az izomláztól, nem is értem, hogy bírt eljönni), másik pedig egy idősebb hölgy némi túlsúllyal. Ő úgy gondolta, amikor egyszerre kezdtünk el egy gyakorlatot, hogy amikor én végeztem, ő is kész van 😀 . Édespofa…

Egyébként tök jó, mert mindig másokkal edzek, tök sok új embert lehet megismerni.

Végigcsináltam a másfél órát, aminek a végén még fél órát kellett volna kardióznom, de sajnos elméreteztem az időt és várt egy vendégem engem is, tehát ez kimaradt.

Attila most egy hétig nem lesz, de az ukázt kiadta a következő hétre: “Jó lenne, ha addig 3 kardióedzést csinálnál! Nehogy visszaessünk a kezdeti szintre…”

Hmm…a gondolataim a mondat elhangzása után: eddig is heti egyszer jártam, most hirtelen mi ez a plusz 3 kardió 🙂 ? Visszaesés? Annyira ezért nem áll fenn ennek a veszélye, minden egyes izmom és porcikám ezt jelzi 3 hete…

De mindegy, megpróbálom besuvasztani valahova azokat a futásokat.

Ja, és a kaja. Mert ugye Attilának van egy életmód programja is. A tesztet online ki kellett töltenem, ahol azért az étkezés eredményeinél mutatkoztak hiányosságok. Ezt még jobban át fogjuk beszélni, de az biztos, hogy meg kéne próbálkoznom a napi ötszöri étkezéssel.

Nehéz, mert reggel nem nagyon megy a kaja, ebéd oké, és a vacsora is. De könyörgöm, amikor mellettem valaki olyan jó ízűen eszik, akkor hogy zabáljak én levegőt?? 😀

Bár a mai ebédem a sütőtökkrém leves mellett ez volt (gondoltam is, hogy büszke lenne rám Attila, ha látná 🙂 és hallotta volna, hogy bulgur helyett kizárólag zöldséget kértem):

Summa summarum próbálom odatenni magam a szent cél érdekében minden tekintetben.

És jelentem, a harmadik edzés jelentősen csökkentette a második okozta izomlázat, lábra tudok már állni és továbbra sem adom fel! Nem abból a fából faragtak.. 😉

(képek: saját)

További rövidebb-hosszabb lélekbonbonokért és érdekességekért látogass el ide: https://www.facebook.com/menthai.hu