{"version":"1.0","provider_name":"menthai","provider_url":"https:\/\/menthai.cafeblog.hu","author_name":"Tomk\u00f3 Bori","author_url":"https:\/\/menthai.cafeblog.hu\/author\/menthai\/","title":"Stressz a lelke mindennek?!","html":"

Ami szorongat\u00f3, fenyeget\u0151, b\u00e9n\u00edt\u00f3 \u00e9s rossz lelki\u00e1llapotot okoz, azt \u201estresszesnek\u201d szoktuk nevezni. \u201eValami baj van, tegy\u00e9l m\u00e1r valamit.\u201d- \u00fczeni ez az \u00e1llapot, a szorong\u00e1s. A szorong\u00e1s bizonytalan, t\u00e1rgy n\u00e9lk\u00fcli f\u00e9lelem, sejt\u00e9sszer\u0171, k\u00ednz\u00f3, figyelm\u00fcnket \u00e9s gondolkod\u00e1sunkat sz\u00e9tzil\u00e1l\u00f3, eml\u00e9kezet\u00fcnket b\u00e9n\u00edt\u00f3, ezerf\u00e9le testi izgalmi t\u00fcnetet l\u00e9trehoz\u00f3, izmainkat g\u00f6rcs\u00f6sen befesz\u00edt\u0151, test\u00fcnket g\u00fazsba k\u00f6t\u0151 \u00e1llapot, amely mindny\u00e1junk sz\u00e1m\u00e1ra kellemetlennek, rossznak, k\u00e1rt\u00e9konynak min\u0151s\u00fcl. Szenved\u00e9st okoz, meg akarunk szabadulni t\u0151le. \u2013\u00edrja dr. Bagdy Em\u0151ke.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\r\n

\"stressz2.jpg\"<\/span><\/strong><\/span><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

Azonban nem egyform\u00e1n reag\u00e1lunk a stresszre, \u00e9s \u00edgy nem is egyform\u00e1n szorongunk. Van, akinek a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszere v\u00e1lik gyenge pontj\u00e1v\u00e1, de van, aki az em\u00e9szt\u0151rendszer\u00e9vel reag\u00e1l. Az introvert\u00e1lt (befel\u00e9 fordul\u00f3) emberek \u00e9rz\u00e9kenyebbe a k\u00fcls\u0151 ingerekre, \u00edgy ugyanaz a behat\u00e1s n\u00e1luk \u201ebombak\u00e9nt\u201d \u00e9rv\u00e9nyes\u00fcl, m\u00edg m\u00e1sokn\u00e1l esetleg csak izgalmas\u2026 Viszont t\u00e9ves, ha \u00fagy gondoljuk, hogy csak \u00e9let\u00fcnk sorsford\u00edt\u00f3 esem\u00e9nyei okozhatnak megbeteg\u00edt\u0151 stresszt. A legnagyobb vesz\u00e9lyt pont a sorozatos, mindennapi bossz\u00fas\u00e1gok, kudarcok, s\u00e9relmek jelentik. A legveszedelmesebb potenci\u00e1lis megbeteg\u00edt\u0151 stresszek a megoldatlan lelki\u00e1llapotok, a tart\u00f3san hordozott negat\u00edv \u00e9rzelmek, harag, neheztel\u00e9s, gy\u0171l\u00f6let, b\u0171ntudat.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\r\n

\"stressz.jpg\"<\/span><\/strong><\/span><\/p>\r\n

Mindny\u00e1junknak m\u00e1s \u00e9s m\u00e1s a stresszel val\u00f3 megk\u00fczd\u00e9si m\u00f3dunk, de k\u00f6z\u00f6s, hogy els\u0151sorban cselekv\u0151, konstrukt\u00edv megold\u00e1st szeretn\u00e9nk el\u00e9rni. A probl\u00e9ma milyens\u00e9g\u00e9t\u0151l f\u00fcgg\u0151en a legegyszer\u0171bb term\u00e9szetesen a k\u00f6zvetlen megold\u00e1s. Azonban ha a helyzet bonyolult, akkor elemezni sz\u00fcks\u00e9ges, miel\u0151tt cselekedn\u00e9nk, majd kis l\u00e9p\u00e9senk\u00e9nt el\u0151rehaladva tudjuk megenni a nagy falatot. N\u00e9ha eszk\u00f6zt, n\u00e9ha kiv\u00e1r\u00e1st, n\u00e9ha t\u00f6bb inform\u00e1ci\u00f3t, vagy ak\u00e1r szoci\u00e1lis t\u00e1mogat\u00e1st, szem\u00e9lyes seg\u00edts\u00e9get k\u00edv\u00e1n a helyzet.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\r\n

A test\u00fcnk viszont mindenk\u00e9ppen jelez, ha a v\u00e9delme gyeng\u00fcl, \u00e9s a kimer\u00fcl\u00e9si f\u00e1zisba ker\u00fcl\u00fcnk. \u00cdgy jelzett az egyik bar\u00e1tn\u0151mnek is, majd \u0151 nekem, hogy valamit tenni k\u00e9ne. F\u00e1j a dereka, m\u00e1r szinte semmit nem tud csin\u00e1lni, megmassz\u00edrozn\u00e1m-e. Term\u00e9szetesen igent mondtam, \u00edgy m\u00e1r m\u00e1snap sort is ker\u00edtett\u00fcnk egy teljes thai-massz\u00e1zsra. \u00a0Ez a test meghat\u00e1rozott pontjaira ir\u00e1nyul\u00f3 massz\u00e1zs el\u0151seg\u00edti a teljes relax\u00e1ci\u00f3t. Hat\u00e1sa laz\u00edt\u00f3, fesz\u00fclts\u00e9gold\u00f3, f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3, mindemellett testi \u00e9s szellemi friss\u00fcl\u00e9st v\u00e1lt ki, r\u00e1ad\u00e1sul akt\u00edvabb \u00e9s kiegyens\u00falyozottabb k\u00f6z\u00e9rzetet biztos\u00edt. Az\u00a0energiavonalakra (meridi\u00e1n-pontokra) ir\u00e1nyul\u00f3 massz\u00e1zs k\u00f6vetkezt\u00e9ben javul a v\u00e9rkering\u00e9s \u00e9s a nyirokkering\u00e9s, ami el\u0151seg\u00edti a szervezet m\u00e9regtelen\u00edt\u00e9s\u00e9t. Serkenti a vegetat\u00edv idegrendszer \u00e9s a bels\u0151 szervek m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, \u00e9s egyens\u00falyba hozza a test energiarendszer\u00e9t. A ny\u00fajt\u00e1sok, \u201ekih\u00faz\u00e1sok\u201d \u00a0oldj\u00e1k az izmok \u00e9s az \u00edz\u00fcletek merevs\u00e9g\u00e9t, \u00edgy k\u00f6nnyebben mozgunk a kezel\u00e9s ut\u00e1n.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\r\n

\"thai<\/span><\/strong><\/span><\/p>\r\n

K\u00e9rtem \u201ep\u00e1ciensemet\u201d, hogy m\u00e1snap jelezzen vissza a massz\u00e1zs hat\u00e1s\u00e1r\u00f3l. \u00d6r\u00f6mmel hallottam, hogy csod\u00e1san \u00e9rezte mag\u00e1t m\u00e1r akkor is, de a k\u00f6vetkez\u0151 nap lep\u0151dtem meg igaz\u00e1n, amikor ezt az \u00fczenetet kaptam t\u0151le: \u201eTeljesen elm\u00falt a h\u00e1tf\u00e1j\u00e1som. Meg lelkileg is t\u00f6k j\u00f3l vagyok :) \u201d<\/span><\/strong><\/span><\/p>\r\n

Ism\u00e9t bebizonyosodott, hogy micsoda elv\u00e1laszthatatlan kapcsolatban van test \u00e9s l\u00e9lek egym\u00e1ssal. Vigy\u00e1zzunk r\u00e1. Ha \u00e1poljuk \u00e9s gondozzuk, megh\u00e1l\u00e1lja.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\r\n

A k\u00f6vetkez\u0151 blogbejegyz\u00e9sben egy\u00e9b, stresszel val\u00f3 megk\u00fczd\u00e9si strat\u00e9gi\u00e1ba avatlak be Benneteket :)<\/span><\/strong><\/span><\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

(fot\u00f3k: Pinterest)<\/span><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/menthai.cafeblog.hu\/files\/2014\/07\/stressz21-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}