{"version":"1.0","provider_name":"menthai","provider_url":"https:\/\/menthai.cafeblog.hu","author_name":"Tomk\u00f3 Bori","author_url":"https:\/\/menthai.cafeblog.hu\/author\/menthai\/","title":"Szieszta, te \u00e9des!","html":"<h3 style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/h3>\r\n<h3 style=\"text-align: justify\">Azt hiszem, \u00f3vod\u00e1s koromban volt utolj\u00e1ra szok\u00e1som d\u00e9lut\u00e1n aludni. Vagy legal\u00e1bbis pihenni eb\u00e9d ut\u00e1n, mert eml\u00e9keim szerint nem nagyon aludtam. Kiv\u00e9ve egyszer, amikor olyan m\u00e9ly \u00e1lomba mer\u00fcltem, hogy nem \u00e9bresztettek fel az \u00f3v\u00f3n\u00e9nik, mikor j\u00f6ttek \u00e9rt\u00fcnk a sz\u00fcleink. Mivel k\u00f6zel laktunk az ovihoz, mondt\u00e1k, hogy visszaj\u00f6nnek \u00e9rtem k\u00e9s\u0151bb, ha kialudtam magam :-) . Nam\u00e1rmost, amikor fel\u00e9bredtem \u00e9s tudatosult bennem, hogy otthagytak, a tes\u00f3im meg m\u00e1r otthon, tot\u00e1l kiakadtam, hogy mi\u00e9rt nem \u00e9bresztettek fel\u2026<\/h3>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/menthai.cafeblog.hu\/files\/2016\/06\/szieszta3.jpg\"><img class=\"size-medium wp-image-7324114 aligncenter\" src=\"https:\/\/menthai.cafeblog.hu\/files\/2016\/06\/szieszta3-300x300.jpg\" alt=\"szieszta3\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>Ma m\u00e1r azon akadok ki ink\u00e1bb, ha fel\u00e9bresztenek \u00e9des \u00e1lmomb\u00f3l\u2026<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Volt szerencs\u00e9m j\u00f3 p\u00e1r \u00e9ve egy hosszabb id\u0151t t\u00f6ltenem D\u00e9l-Spanyolorsz\u00e1gban, eg\u00e9szen pontosan <strong>Andal\u00fazi\u00e1ban<\/strong>. Ott mindenki szieszt\u00e1zik eb\u00e9d ut\u00e1n. Nekem furcsa volt, \u00e9s nem is nagyon tudtam \u00e9lni vele. De mivel mindenki elt\u0171nt eb\u00e9d ut\u00e1n, \u00edgy \u00e9n is bementem a kis szob\u00e1mba \u00e9s cs\u00f6ndben pr\u00f3b\u00e1ltam elfoglalni magam. N\u00e9ha engem is elnyomott az \u00e1lom, de azt\u00e1n \u00e9bred\u00e9s ut\u00e1n csak nyomottabb voltam, sz\u00f3val igyekeztem egy\u00fctt \u00e9lni a szieszt\u00e1val alv\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Spanyol bar\u00e1tom magyarorsz\u00e1gi t\u00f6bb\u00e9ves tart\u00f3zkod\u00e1sa alatt sem tett le err\u0151l a szok\u00e1s\u00e1r\u00f3l. Olyannyira, hogy k\u00e9pes volt a gyerek napk\u00f6zis t\u00e1borban a V\u00e1rosliget k\u00f6zep\u00e9n, egy padon elt\u00f6lteni a <strong>\u201eszent id\u0151t\u201d<\/strong>. Nem is merte zavarni senki :-) . Ez volt a <strong>\u201ekis szieszta\u201d<\/strong>, amit \u0151k b\u00e1rhol, egy fotelban-kanap\u00e9n-padon :-) \u0171znek, r\u00f6videbb ideig. Amolyan szuny\u00f3k\u00e1l\u00e1s-f\u00e9le.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Azt\u00e1n van a <strong>\u201enagy-szieszta\u201d<\/strong>, amit pedig ak\u00e1r pizsam\u00e1ban, de biztosan \u00e1gyban fekve, hosszabb ideig \u00e9lveznek.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><a href=\"https:\/\/menthai.cafeblog.hu\/files\/2016\/06\/szieszta.jpg\"><img class=\"size-medium wp-image-7324112 aligncenter\" src=\"https:\/\/menthai.cafeblog.hu\/files\/2016\/06\/szieszta-200x300.jpg\" alt=\"szieszta\" width=\"200\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A minap skype-oltunk \u00e9s megk\u00e9rdeztem t\u0151le, az \u00f6reged\u00e9s jeleinek tudhat\u00f3-e be, hogy egy ideje eb\u00e9d ut\u00e1n musz\u00e1j ~f\u00e9l \u00f3r\u00e1t pihennem, mert ha nem, nem fog \u00fagy az agyam. F\u00e9l\u00f3r\u00e1nyi szieszt\u00e1z\u00e1s ut\u00e1n viszont m\u00e9g akt\u00edvabban tudok dolgozni, mint d\u00e9lel\u0151tt. Azt v\u00e1laszolta, hogy dehogyis az \u00f6reged\u00e9s jele, ez teljesen norm\u00e1lis \u00e9s f\u0151leg eg\u00e9szs\u00e9ges.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">\u00c9s akarta is m\u00e1r k\u00e9rdezni, mit\u0151l vagyok \u00e9n egyre fiatalabb :D , mert azt hitte, fotoshopolva vannak a fb-on a k\u00e9peim\u2026De most hogy l\u00e1t \u2013\u00e9s ugye elmondtam, hogy szieszt\u00e1zom- m\u00e1r tudja az ok\u00e1t :) .<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Na, ezen felbuzdulva ut\u00e1na olvastam a szieszta j\u00f3t\u00e9kony, eg\u00e9szs\u00e9gre gyakorolt hat\u00e1sainak. D\u00f6bbenetes adatokat tal\u00e1ltam!<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A <strong>NASA<\/strong> pil\u00f3t\u00e1in, illetve a <strong>Harvard<\/strong> kutat\u00f3i 24 ezer g\u00f6r\u00f6g \u00f6nk\u00e9ntesen v\u00e9geztek <strong>k\u00eds\u00e9rletek<\/strong>et a t\u00e9m\u00e1val kapcsolatban, \u00e9s meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy <strong>a legal\u00e1bb heti h\u00e1romszori szieszta<\/strong>:<\/p>\r\n<ul style=\"text-align: justify\">\r\n<li><em>54%-al n\u00f6veli az \u00e9bers\u00e9get<\/em><\/li>\r\n<li><em>34%-al fokozza a teljes\u00edtm\u00e9nyt<\/em><\/li>\r\n<li><em>37%-al cs\u00f6kkenti a sz\u00edv-\u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek kock\u00e1zat\u00e1t<\/em><\/li>\r\n<li><em>akiknek csak 10 perc adatik meg, n\u00e1luk is 12%-al cs\u00f6kken a sz\u00edvbetegs\u00e9gek rizik\u00f3ja<\/em><\/li>\r\n<li><em>jav\u00edtja a mem\u00f3ri\u00e1t, seg\u00edt a koncentr\u00e1l\u00e1sban<\/em><\/li>\r\n<li><em>hat\u00e9kony a stroke ellen<\/em><\/li>\r\n<li><em>hangulatjav\u00edt\u00f3<\/em><\/li>\r\n<li><em>seg\u00edt a fogy\u00f3k\u00far\u00e1ban!<\/em><\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>De fontos p\u00e1r alapszab\u00e1lyt betartani<\/strong>, hogy a fentiek teljes\u00fcljenek:<\/p>\r\n<ul style=\"text-align: justify\">\r\n<li>a szuny\u00f3k\u00e1l\u00e1s id\u0151tartama <strong>10 \u00e9s 40 perc k\u00f6z\u00f6tt legyen<\/strong>: kevesebbnek nincs \u00e9rtelme, a t\u00f6bb pedig felbor\u00edthatja a bioritmust, illetve eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szempontb\u00f3l is ellenkez\u0151 hat\u00e1st v\u00e1lthat ki<\/li>\r\n<li><strong>aki<\/strong> egy\u00e9bk\u00e9nt is <strong>nehezen alszik el<\/strong> este, az <strong>ne er\u0151ltesse<\/strong> a szieszt\u00e1t<\/li>\r\n<li>az<strong> \u00e1lland\u00f3 napk\u00f6zbeni \u00e1lmoss\u00e1g utalhat<\/strong> <em>pajzsmirigy probl\u00e9m\u00e1<\/em>ra vagy <em>depresszi\u00f3<\/em>ra is!<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p><a href=\"https:\/\/menthai.cafeblog.hu\/files\/2016\/06\/szieszta2.jpg\"><img class=\"size-medium wp-image-7324113 aligncenter\" src=\"https:\/\/menthai.cafeblog.hu\/files\/2016\/06\/szieszta2-220x300.jpg\" alt=\"szieszta2\" width=\"220\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Az is kider\u00fclt a kutakod\u00e1som sor\u00e1n, hogy nem csak Spanyolorsz\u00e1gban, hanem a mediterr\u00e1n orsz\u00e1gok (Olaszorsz\u00e1g, G\u00f6r\u00f6gorsz\u00e1g, Portug\u00e1lia, Horv\u00e1torsz\u00e1g) mellett az USA-ban, Kanad\u00e1ban, Nagy-Britanni\u00e1ban \u00e9s Jap\u00e1nban is elterjedt az eb\u00e9d ut\u00e1ni pihen\u0151! <strong>Einstein<\/strong>, <strong>Nap\u00f3leon<\/strong> \u00e9s <strong>Edison<\/strong> is \u00e9lt vele, lehet, hogy ez volt a siker\u00fck titka :-) ?<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">N\u00e1lunk meg mindenki h\u00fazza az ig\u00e1t eb\u00e9did\u0151ben is, \u00e9s <strong>vezetj\u00fck a sz\u00edv-\u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek \u00e1ltali hal\u00e1loz\u00e1si statisztik\u00e1t\u2026 :-(<\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Apuk\u00e1m \u00e9vekig napi szinten szieszt\u00e1zott, azt\u00e1n egy p\u00e1r \u00e9ve m\u00e1r nem rendszeresen, csak h\u00e9be-h\u00f3ba \u0171zi, mert mindig van fontosabb dolga.\u00a0 2 \u00e9ve infarktusa volt\u2026no comment, szerencs\u00e9re j\u00f3l van :-) !<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><strong>Sz\u00f3val ink\u00e1bb oll\u00e9, szieszt\u00e1ra fel, f\u0151leg, hogy az eb\u00e9d ut\u00e1n elfogyasztott k\u00e1v\u00e9 hat\u00f3ideje is kb. 30 perc, \u00edgy sim\u00e1n belef\u00e9r \u00a0<\/strong>:-) !<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\"><em>(na meg az is, hogy elolvastassuk a f\u0151n\u00f6k\u00fcnkkel a cikket, hogy \u00e1ld\u00e1s\u00e1t adja a man\u0151verre ;-) )<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/p>\r\n<pre style=\"text-align: justify\">(fot\u00f3k: Pinterest)<\/pre>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/menthai.cafeblog.hu\/files\/2016\/06\/szieszta4-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}