Most, hogy belevágtam 2017-ben a nagy életmódváltásba, több dolog is megváltozott. Először is jó pár új információval lettem gazdagabb a sportolás területén.
Katus Attila személyi edzőmmel beszélgetve megtudtam, ahhoz, hogy ténylegesen érdemi változás álljon be az ember életébe, nem elég egy fajta mozgásformát végezni. Legalább 2-3 fajta tevékenységet is szükséges egyszerre gyakorolni.
Hogy miért? Mert először is a szervezet hozzászokik az egyoldalúsághoz és egy idő után stagnál, nem fejlődik tovább. Kondicionáló tevékenységnek megfelelő marad, de semmi több. Aztán pedig azzal, hogy többféle mozgásformát gyakorlunk, mindegyikkel más-más területen fejlesztjük testünket. Az egyikkel az állóképességet, a másikkal az izomzatot alakítjuk, a harmadik mondjuk a szálkásításban vagy a zsírégetésben segít.
Persze mindegyik mozgásformában van kis ez és kis az is, de alapvetően mindegyik egy területre koncentrál jobban.
Szóval a személyi edzésemhez mást is kell hétről hétre gyakorolnom. Nálam maradt a zumba természetesen továbbra is, több okból, de erről majd később.
Attila a két edzés közti hétre kiadott nekem 3 kardió edzést ukázba. Ebből az egyik természetesen a zumba volt.
Aki esetleg még nem hallott róla, ez egy Kolumbiából származó könnyen elsajátítható, latin ritmusokra épülő tánc, mely fitness program is egyben. Az aerobik és különböző táncok lépéseiből tevődnek össze a mozdulatok.
A közhiedelemben sajnos úgy jelenik meg sokszor, hogy ez olyan laza táncikálás. Na, ahova én járok, az biztosan nem ilyen! A másik általam szeretett ember, aki hétről hétre megmozgat, nem más, mint: Tölgyesi-Khell Cynthia.
Cynthia igazi profi táncos, aki mögött több évtizedes tapasztalat áll. Mind a klasszikus, mind a modern táncokban jártas, így a mi zumba óráink is meg vannak fűszerezve salsával, merengével, olykor cha-cha-chával, szambával.
Minden óra komolyan megkoreografált számokkal telik, melyben nem csak az állóképesség, hanem a ritmusérzék is fejlődik. Az alacsony, és magasabb intenzitású táncos lépések, a kardió és fitness elemek ötvözése az intervall edzésmódszer alapja. Zsírégető és izom tonizáló (szálkásító) hatása van, nem mellesleg egyensúlyba hoz, feltölt energiával.
Stresszoldó, ezen az órán egészen biztosan elfelejted minden gondodat, ki tudsz kapcsolni. Esélyed nincs másra gondolni, hiszen ha esetleg elkalandoznál, ne adj’ Isten lazsálnál, Cynthia biztosan figyelmeztet 🙂 .
Tánctudás nem szükséges ahhoz, hogy eljöjjön bárki, inkább a lelkesedés a lényeg. Higgyétek el, először én sem tudtam, mire figyeljek, összeakadt kezem-lábam 🙂 . De rögtön azt a tanácsot kaptam a lányoktól, ne izguljak, elsőre (sőt néha sokadikra) senkinek sem megy, egyszerűen csak mozogjak, érezzem jól magam! És majd idővel belejövök…Így lett.
A legutóbbi óra képei
Az órák végére garantált a leizzadás, Cynthia nem kímél minket! De számomra nincs is értelme annak, ha nem érzem az óra után, hogy na, akkor most tényleg mozogtam…
A hangulat fergeteges, a csapat szinte állandó, de persze mindig jönnek új arcok is. És aki egyszer belekóstol, az garantáltan függővé válik, nekem elhihetitek. 3 éve szinte minden héten ott vagyok, csak igazoltan hiányzok. Sokat nem érdemes kihagyni, mert akkor nem hogy az új koreókat nem fogom tudni, hanem a lányok is nagyon hiányoznának 🙂 .
Egy olyan baráti társaságom lett, Cynthiát is beleértve, akiket semmire nem cserélnék el. Jóban-rosszban, csajosan vagy családosan, télen-nyáron együtt vagyunk, órán kívül is.
Igaz barátok, akiket a zumbának köszönhetek ❤️ !
Ha felkeltettem az érdeklődésedet, akkor: Cynthia több helyen is tart órát, például ITT >>> és ITT >>> . Egyszer mindenkinek érdemes kipróbálnia!
(fotók: saját, ill. Tölgyesi-Khell Cynthia)
