Életmódot váltani nem csak egyféleképpen lehet. Kinek mi a szimpatikus, hozzá közel álló mód, ember, segítő, program, stb. Van, akinek a mozgás területén, másnak a táplálkozás, valakinek pedig mindkettő terén szükséges változtatnia.
És ezeken belül is számos életmód-program, segítő szakember érhető el. Én szerencsés vagyok, mert a barátaim közül választhattam segítőket. De azért utána néztem más ilyen jellegű kezdeményezésnek is, ki milyen módszerrel dolgozik…
Aztán –bár már elmúlt a szezonja- berobbant az életembe a Mikulás 🙂 . No de nem úgy, mint első hallásra gondolnátok!
Aki, ha hiszitek, ha nem, szintén életmódváltásra adta a fejét. Elmúltak azok az idők, amikor a Mikulás évente egy napot dolgozott, egyébként pedig a jacuzziból bámulta az északi fény játékát lappföldi otthona teraszán. Elég abszurd a sztori, ugyanis Miki helyett az igazi neve Misi, és van polgári foglalkozása is. Ennek megfelelően az élete stresszes hétköznapokból, rendszertelen táplálkozásból, észrevehetetlen mennyiségű mozgásból állt, a vécére is rénszarvas szánnal járt. Az ünnepek alatt persze felszaladt rá néhány kiló, ezért újévi fogadalmat tett, keményen diétázni kezd és edzőterembe jár. Mint sok ezer sorstársa nagyjából január 3. hetében adta fel. De őt más fából faragták, új tervet kovácsol. Rájön, hogy ha akaraterőből nem ment, akkor segítséget kell kérnie.
A NetPincér csapata összehozza őt Borsos Péter személyi edzővel. Együtt fogalmazzák meg a célt: egy hosszútávon betartható táplálkozási és edzéstervet követve húsvétra olyan formába lendülni, amit még a Nyúl is megirigyel.
Az ő edzője Péter hasonlóképpen nyilatkozott, mint az enyém az életmódváltás főbb pillérjeiről:
„A valódi életmódváltás csak keveseknek sikerül. Egy éjszaka alatt a Föld összes gyerekének ajándékot vinni nem semmi teljesítmény, most mégis úgy tűnik, a Mikulás túlvállalta magát. A próbálkozások nagy része pont ezen bukik el. Heti 3 edzéssel és egy jól átgondolt étrenddel már komoly eredményeket érhetünk el középtávon is, és higgyétek el, a legtöbbeknek nem is az edzés, hanem az étrend betartása okozza a nehézséget. Ezért annyira egyszerű szabályrendszert állítottunk fel, amennyire csak lehet, ezt viszont be kell tartani. Ha nincs érkezésed főzni, vagy csak szimplán változatosságra vágysz, inkább rendelj néhány mozdulattal valami friss kaját, de ne csalj, ne hagyj ki étkezést!” –kommentálta Borsos Péter a szokatlan felkérést.
De nézzük akkor Miki, vagyis Misi kezdeti számait (ha már az enyémeket publikussá tettem, ő se maradjon titokban…):
Életkora 1747 évéből csak 41 látszik.
Testsúlya puttony nélkül 96 kg, mindehhez 182 cm magas.
Egyéb paraméterei:
Derékbőség: 99 cm
Csípőbőség: 104 cm
Felkar: 39 cm
Comb: 60 cm
Testzsír: 26 %
Az edzései a nagyszakállúnak ugyanúgy épülnek fel, mint az enyémek, 60 perc súlyzós téma, majd 30 perc kardió. Nála mindez heti 3x, mert mégiscsak férfiemberről van szó 🙂 …
Napi 6 étkezés javasolt, az utolsó lefekvés előtt 2-3 órával (na, ebben én még elég csehül állok). Ami fontos, hogy a finomított szénhidrátokat, kenyér- és tésztaféléket, cukros üdítőket, magas cukortartalmú gyümölcsöket kerülni kell, több zöldség, sovány hús és hal és sok folyadék (leginkább víz) a nyerő.
Kíváncsi leszek, hogy fog haladni Miki-Misi, akivel szemben jelenleg 4 hét előnyöm van 🙂 !
Ő is ír a 3 hónapos eredményeiről, amit itt olvashattok >>>
A mai edzés után drága edzőm megdicsért, mennyit fejlődtem és már sokkal jobban álok izom-ügyileg, mint a kezdetekkor. Ezen felbuzdulva azért rá mertem állni a mérlegre és láss csodát, 60 dekát fogytam 🙂 !!! Tudom, ez nem a világ, de ki a kicsit nem becsüli…
Hajrá mindenkinek, aki még nem kezdett bele és annak is, aki esetleg épp feladni készülne. Üzenem-üzenjük, kitartás! Minden edzéssel töltött perc, megemelt súly, lefutott méter megtérül.
Nem beszélve arról, hogy mindjárt itt a bikiniszezon 😉 !
(képek: NetPincér, Pixabay)
További rövidebb-hosszabb lélekbonbonokért és érdekességekért látogass el ide: https://www.facebook.com/menthai.hu
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: